Dziś kilka słów czym jest postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność to sposób relacji z innymi ludźmi, to umiejętność odwagi bycia sobą, bez przemocy czy uległości w zachowaniu. Jak to wygląda u Ciebie? Potrafisz powiedzieć co myślisz na dany temat? Może wolisz agresją wyszarpać co Twoje, a może chowasz się w skorupkę, bo i tak nic nie wskórasz?

 

Osoba asertywna to człowiek pewny siebie, zadowolony ze swoich kontaktów z ludźmi w życiu prywatnym i zawodowym, przy czym zachowanie asertywne nie jest ani uległe, ani agresywne czy te mocno manipulacyjne. Asertywność pozwala na niespełnianie oczekiwań innych ludzi, które narusza naszą godność, prawa osobiste lub interesy.

.

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II

Każdy z nas może zaprezentować następujące typy zachowań:

  • asertywne – szukanie porozumienia przy poszanowaniu swojej osoby
  • uległe – oznaczające tendencję do ucieczki, do przyjmowania narzuconego zdania
  • agresywne – oznaczające tendencję do walki, do narzucania swojej opinii w sposób bez sprzeciwu, zbyt mocno; bez poszanowania adresata

Zachowania uległe i agresywne to te najbardziej instynktowne, wyrażane w obliczu problemów i zagrożenia. Jednak ucieczka lub atak są nieefektywne z punktu widzenia porozumiewania się, komunikowania. Najlepszym wyjściem jest środek, czyli właśnie postawa asertywna.

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność

Osoby uległe (bierne)

Człowiek uległy rezygnuje ze swoich praw, kiedy zachodzi konflikt między jego pragnieniami, a pragnieniami innych. Zazwyczaj nie mówi co czuje i myśli. Często te emocje zostawia w sobie, „dusi” się, co prowadzi do gromadzenia się niepokoju lub złości.

Osoba bierna czuje się często przygnębiona brakiem możliwość wypowiedzenia swojego zdania, brakiem możliwości wpływu na pewne sytuacje, a w otoczeniu może funkcjonować jako ta, która nic nie robi i nie ma nic do powiedzenia.

.

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II

 

Odmianą” postawy uległej jest postawa uległo-agresywna

Taka osoba postępuje nie wprost. O tym swoich potrzebach komunikuje poprzez aluzje, sarkazm, zachowanie typu wymowne milczenie, spóźnianie się, niedbałe wykonanie pracy. Oczywiście nie powie konkretnie o co chodzi, daje sygnały dla otoczenia. Często posiada w sobie pokłady frustracji i krzywdy.

 


 

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność

Osoby agresywne

Człowiek agresywny broni swoich praw, kosztem praw innych ludzi. Osoba ta dąży do realizacji swoich celów, nie licząc się ze zdaniem innych, a agresja przynosi w konsekwencji negatywne efekty. Przede wszystkim wywołuje postawę wrogości.

 

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II

 

Osoby manipulujące 

Każda z powyższych postaw może objawiać się cechami manipulacji. Jest to postawa negatywna, wyróżniająca się czynnikami:

  • brak pewności siebie i niska samoocena
  • brak szacunku do siebie oraz innych ludzi
  • podejrzliwość i niedowierzanie w stosunku do motywów działań otoczenia
  • negatywne myśli i uczucia na temat innych osób oraz własnego „ja”
  • duża ostrożność w stosunku do innych
  • nieuczciwość i brak szczerości
  • zniekształcanie znaczeń cudzych wypowiedzi
  • podawanie w wątpliwość poczucia godności innych ludzi
  • depresja i brak motywacji

 

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność

Osoby asertywne

Człowiek asertywny sam decyduje czego potrzebuje oraz planuje odpowiedni sposób oddziaływania na inne osoby. Plan to duże słowo, ale chodzi o to jak osoba asertywna wyraża swoje uczucia i myśli, bez użycia groźby czy negatywnych stwierdzeń. Osoba asertywna tak kieruje swoim zachowaniem, aby najlepiej dostosować się do zastanej sytuacji. Nie chce ranić czyjś uczuć, ale chce być ze sobą zgodna. 

.

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II


 

W ramach sprawdzenia swoich postaw zapraszam na test, który pomoże ukazać obraz Twoich działań. Jest to kwestionariusz autopercepcji wg Anni Townend (książka „Jak doskonalić asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menedżerów”). W teście (format pdf) znajduje się 80 krótkich pytań, z odpowiedziami tak/nie. Całość zajmuje nie więcej niż 10 minut.

 

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność.

Zapraszam Cie również to wprowadzającej, pierwszej części tematu  Asertywność. Natomiast w kolejnej poznasz metody asertywnych reakcji – 6 technik asertywnej odmowy i reakcji.

Kurs “Asertywność w pracy”! Sprawdź ofertę – KLIK:

Lektury warte polecenia:

  • Bartłomiej Stolarczyk “Naucz ich jak mają Cię traktować. Praktyczny poradnik asertywności”, Onepress – KLIK po książkę 
    taniaksiazka.pl
  • Agnieszka Wróbel, Asertywność na co dzień, Wydawnictwo Edgar – KLIK po książkę
    taniaksiazka.pl
  • Dorota Gromnicka, Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach? Wyd. Edgar – KLIK po książkę
    taniaksiazka.pl
  • Maria Król-Fijewska, Stanowczo, łagodnie, bez lęku, Wydawnictwo: W.A.B.
  • Maria Król-Fijewska, Piotr Fijewski, Asertywność menadżera, Wyd PWE, 2015 – KLIK po książkę
    taniaksiazka.pl

Na koniec mam prośbę – teraz Ty zarządzasz – jeżeli spodobał Ci się tekst machnij do mnie asertywnie łapką – zostaw komentarz lub polub na social media Facebook. Za każdy odzew dziękuję 🙂

Polecam książki oraz kursy LifeArchitect (Michał Pasterski) - odkryj swoje zdolności!

Przekaż dalej :)

kompetencje miękkie kursy

A co tutaj ciekawego?

38 komentarze dla “Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność”

  1. Małgorzata napisał(a):

    Artykuł – w porządku: lekki i przyjemny w odbiorze.
    W teście – literówki: to zrobiło na mnie złe wrażenie.
    Zanim coś publikuję – sprawdzam poprawność całego dokumentu.
    Jak mnie widzą – tak mnie piszą.

    1. Małgorzato dziękuję: za jedno i drugie 😉 Tekst przed publikacją jest sprawdzany, ale niestety… faktycznie zdarzają się literówki. Nie miej złego wrażenia, literówki występują nawet w publikacjach szerszego formatu (nawet tam, gdzie pracuje korektor). Ale oczywiście, będę jeszcze mocniej pracować nad jakością. Miło za to, że ogólny odbiór jest przyjemny. Pozdrawiam 🙂

    2. Małgorzata napisał(a):

      🙂 dziękuję.

    3. 🙂 🙂 🙂

  2. Grace napisał(a):

    Podoba mi się, w jaki sposób przedstawiłaś temat. Chętnie polecę ten tekst osobom, które utożsamiają asertywność z mówieniem nie, nie biorąc pod uwagę, że to wierzchołek góry lodowej 🙂

  3. Zacisze Rozmaitości, Lidia napisał(a):

    Kasiu, Ty mi nie dziękuj. Komentować taki bogaty merytorycznie wpis to nie lada przyjemność 🙂 Test wydrukowałam i będę później robić… Aż się boję wyników 😉

    1. katarzyna napisał(a):

      Lidia przed umysłem, ciałem, wykładowcą uczelnianym trzeba czuć pokorę. I to nie tą formalną, a wynikającą z Twojego języka na blogu http://zaciszerozmaitosci.pl/ Pozdrawiam!Kasia

  4. Zacisze Rozmaitości, Lidia napisał(a):

    Asertywność tak dalece pożądana, a jednak kłopotliwa i rzadka… Wiesz… tak sobie myślę, że ludzka natura czasem potrafi płatać figle i tak bardzo niezbadana jest, że także sam kontekst sytuacyjny wpływa na naszą postawę. Bywa na przykład tak, że w jednym środowisku, otoczeniu, towarzystwie jesteśmy spolegliwi, w innym z kolei waleczni niczym lwy. Słowem: każdy z nas potrafi wykrzesać z siebie rozmaite formy zachowań. Determinacja rodzi te bardziej stanowcze, względnie asertywne postawy. Tak sądzę, ale czy mam rację…?

    1. katarzyna napisał(a):

      Lidia dokładnie tak! Nawet gdzieś tam w tekście o tym wspomniałam, że dla jednych osób czy grup jesteśmy asertywni, a dla innych ulegli czy agresywni. I tak jak to sprytnie napisałaś – spolegliwi albo lwy. A po za tym dziękuję kolejny raz że pochyliłaś się nad tekstem. Pozdrawiam! Kasia

  5. Dla mnie asertywność to podstawa- towarzyszy mi od dawna, ale kiedyś niestety była to postawa negująca, teraz już wszystko jest przepracowane! 🙂

  6. Staram się być asertywna i bronią swojego. Jednak przy małym poczuciu wartości czasami to trudne

  7. M napisał(a):

    Tak zawsze to mówiłam, że osoby asertywne są pewne siebie i silne psychicznie ;]

  8. Bardzo podobają mi się zmiany na blogu! 🙂

  9. Dobrze, że wspomniałaś o postawie bierno-agresywnej, to chyba najbardziej destrukcyjna z postaw, bo nie tylko rani wprost, ale wprowadza też poczucie winy. Jak zawsze wyczerpująco, dzięki! 🙂

  10. Dzięki za kolejną porcję wiedzy! Wieczorem usiądę do testu. Sprawdzę, czy po latach coś w tej kwestii się zmieniło! 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Sylwia a ja dziękuję za odwiedziny 😉 Do testu trzeba trochę czasu poświęcić. Duży plik, wiele pytań, ale o to chodzi aby coś się dowiedzieć a nie tylko psychozabawy rozwiązywać 😉

  11. Dzięki za mała porcję wiedzy, poszperam kolejnych na blogu. 😉

    PS Nie wiesz nawet jak bardzo trzeba być asertywnym pracując w szkole. 😉

    1. katarzyna napisał(a):

      Bielecki – Wojciech temat asertywność rozłożyłam na III części. Jeżeli masz głód wiedzy to wejdź na cześć I, a w przyszłym tygodniu ostatnia – metody asertywności. Uznałam, że tak szeroki temat w jednym wpisie będzie za bardzo “męczący”. A i w szkole to asertywność jak najbardziej, ale chyba wielka cierpliwość 😉 Pozdrawiam. Katarzyna

  12. O zdecydowanie strona dla mnie! Bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam, tematyka Twojego bloga jest mi bliska. Myślę, że jak najbardziej jestem asertywna tak jak Ty. Pędzę robić test 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Modjus dziękuję! Nawet nie wyobrażasz sobie jak cieszą mnie takie słowa. Czyli do testu 😉 Pozdrawiam Katarzyna

  13. Nauka asertywności do lekkich, łatwych i przyjemnych nie należy. Ja ostatnio funduję sobie taki własny, osobisty kurs – na pewno przyda się w życiu. A pierwsze efekty już widać! 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Anna o widzisz – osobisty kurs to jest to! 😉

  14. Bardzo dobry wpis, akurat jestem przed kolejnymi warsztatami z asertywności, na których namawiam kobiety do jasnego wytyczania granic wokół siebie i skutecznej komunikacji. Zwykle przychodzą do mnie osoby, które chcą zbawiać świat, z silnym poczuciem obowiązku wobec innych, rodziny, otoczenia, zagubione w wiecznym poczuciu winy. Potrzebują zmiany, ale asertywność postrzegają bardziej jako agresję i arogancję, uległość wydaje im się mimo wszystko bardziej odpowiednia. Dopiero rozgraniczenie agresji, uległości i asertywności pomaga im spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy. Trzeba o tym mówić i pisać jak najwięcej.

    1. katarzyna napisał(a):

      Caoch bo taka postawa wycofania jest często najprostsza… Pozdrawiam Kasia

  15. Asertywność – to postawa wymagająca odwagi i bardzo potrzeba w obecnych czasach, pozdrawiam!

  16. Tak mi się spodobał Twój post że o północy na moim blogu pojawi sie wpis w którym podlinkuję między innymi ten post, mam nadzieje że nie masz nic przeciw:))

    1. katarzyna napisał(a):

      czerwonafilizanka dziękuję! Miło jest być zauważonym. Pozdrawiam! Kasia

  17. Dobry, potrzebny wpis – i fajnie, że zauważasz, że problem lezy między wyborem a wprowadzeniem w życie… Wciąż nad tym pracuję. 🙂

  18. Bardzo fajnie napisane 🙂 Wszędzie się spotykam z zawiłymi wyjaśnieniami tych pojęć, a tu czarne na białym. 🙂

  19. Asertywności warto się uczyć, jest bardzo potrzebna.

  20. WOW nigdy bym nie pomyślała, że osoby uległe mogą chcieć manipulować innymi ludźmi! :O

    1. katarzyna napisał(a):

      Doma bo każdy chce, ale nie po każdym widać 😉

  21. Świetny wpis, wiele skutków opisanych postaw zauważyłam z życia codziennego. Czasem i asertywna postawa rodzi problemy są sytuacje bardziej postawy osób którzy cokolwiek by człowiek nie robił i tak będzie źle

  22. To ciekawe, że agresja wynika z braku pewności siebie. Wydawałoby się, że wręcz odwrotnie.

  23. U mnie po każdych warsztatach listy przyczyn i skutków rosną, uczestnicy zaskakują. pozdrawiam

  24. Nauczenie się takiej postawy ogromnie ułatwia życie 🙂 Może nie jest to bardzo łatwe, ale jest do zrobieni!

  25. Kamila / Z naciskiem na szczęście napisał(a):

    Ostatnio na pp uczyliśmy się o asertywności. Nawet nie miałąm pojęcia, że o tym jednym słowie można powiedzieć tak dużo.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.