Dziś kilka słów czym jest postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność to sposób relacji z innymi ludźmi, to umiejętność odwagi bycia sobą, bez przemocy czy uległości w zachowaniu. Jak to wygląda u Ciebie? Potrafisz powiedzieć co myślisz na dany temat? Może wolisz agresją wyszarpać co Twoje, a może chowasz się w skorupkę, bo i tak nic nie wskórasz?
Osoba asertywna to człowiek pewny siebie, zadowolony ze swoich kontaktów z ludźmi w życiu prywatnym i zawodowym, przy czym zachowanie asertywne nie jest ani uległe, ani agresywne czy te mocno manipulacyjne. Asertywność pozwala na niespełnianie oczekiwań innych ludzi, które narusza naszą godność, prawa osobiste lub interesy.
.
Każdy z nas może zaprezentować następujące typy zachowań:
- asertywne – szukanie porozumienia przy poszanowaniu swojej osoby
- uległe – oznaczające tendencję do ucieczki, do przyjmowania narzuconego zdania
- agresywne – oznaczające tendencję do walki, do narzucania swojej opinii w sposób bez sprzeciwu, zbyt mocno; bez poszanowania adresata
Zachowania uległe i agresywne to te najbardziej instynktowne, wyrażane w obliczu problemów i zagrożenia. Jednak ucieczka lub atak są nieefektywne z punktu widzenia porozumiewania się, komunikowania. Najlepszym wyjściem jest środek, czyli właśnie postawa asertywna.
Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność
Osoby uległe (bierne)
Człowiek uległy rezygnuje ze swoich praw, kiedy zachodzi konflikt między jego pragnieniami, a pragnieniami innych. Zazwyczaj nie mówi co czuje i myśli. Często te emocje zostawia w sobie, „dusi” się, co prowadzi do gromadzenia się niepokoju lub złości.
Osoba bierna czuje się często przygnębiona brakiem możliwość wypowiedzenia swojego zdania, brakiem możliwości wpływu na pewne sytuacje, a w otoczeniu może funkcjonować jako ta, która nic nie robi i nie ma nic do powiedzenia.
.
„Odmianą” postawy uległej jest postawa uległo-agresywna
Taka osoba postępuje nie wprost. O tym swoich potrzebach komunikuje poprzez aluzje, sarkazm, zachowanie typu wymowne milczenie, spóźnianie się, niedbałe wykonanie pracy. Oczywiście nie powie konkretnie o co chodzi, daje sygnały dla otoczenia. Często posiada w sobie pokłady frustracji i krzywdy.
Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność
Osoby agresywne
Człowiek agresywny broni swoich praw, kosztem praw innych ludzi. Osoba ta dąży do realizacji swoich celów, nie licząc się ze zdaniem innych, a agresja przynosi w konsekwencji negatywne efekty. Przede wszystkim wywołuje postawę wrogości.
Osoby manipulujące
Każda z powyższych postaw może objawiać się cechami manipulacji. Jest to postawa negatywna, wyróżniająca się czynnikami:
- brak pewności siebie i niska samoocena
- brak szacunku do siebie oraz innych ludzi
- podejrzliwość i niedowierzanie w stosunku do motywów działań otoczenia
- negatywne myśli i uczucia na temat innych osób oraz własnego „ja”
- duża ostrożność w stosunku do innych
- nieuczciwość i brak szczerości
- zniekształcanie znaczeń cudzych wypowiedzi
- podawanie w wątpliwość poczucia godności innych ludzi
- depresja i brak motywacji
Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność
Osoby asertywne
Człowiek asertywny sam decyduje czego potrzebuje oraz planuje odpowiedni sposób oddziaływania na inne osoby. Plan to duże słowo, ale chodzi o to jak osoba asertywna wyraża swoje uczucia i myśli, bez użycia groźby czy negatywnych stwierdzeń. Osoba asertywna tak kieruje swoim zachowaniem, aby najlepiej dostosować się do zastanej sytuacji. Nie chce ranić czyjś uczuć, ale chce być ze sobą zgodna.
.
W ramach sprawdzenia swoich postaw zapraszam na test, który pomoże ukazać obraz Twoich działań. Jest to kwestionariusz autopercepcji wg Anni Townend (książka „Jak doskonalić asertywność. Praktyczny podręcznik asertywności dla menedżerów”). W teście (format pdf) znajduje się 80 krótkich pytań, z odpowiedziami tak/nie. Całość zajmuje nie więcej niż 10 minut.
Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność. Kliknij –Asertywność TEST
Zapraszam Cie również to wprowadzającej, pierwszej części tematu Asertywność. Natomiast w kolejnej poznasz metody asertywnych reakcji – 6 technik asertywnej odmowy i reakcji.
Kurs „Asertywność w pracy”! Sprawdź ofertę – KLIK:
Lektury warte polecenia:
- Bartłomiej Stolarczyk “Naucz ich jak mają Cię traktować. Praktyczny poradnik asertywności”, Onepress – KLIK po książkę
taniaksiazka.pl - Agnieszka Wróbel, Asertywność na co dzień, Wydawnictwo Edgar – KLIK po książkę
taniaksiazka.pl - Dorota Gromnicka, Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach? Wyd. Edgar – KLIK po książkę
taniaksiazka.pl - Maria Król-Fijewska, Stanowczo, łagodnie, bez lęku, Wydawnictwo: W.A.B.
- Maria Król-Fijewska, Piotr Fijewski, Asertywność menadżera, Wyd PWE, 2015 – KLIK po książkę
taniaksiazka.pl
Na koniec mam prośbę – teraz Ty zarządzasz – jeżeli spodobał Ci się tekst machnij do mnie asertywnie łapką – zostaw komentarz lub polub na social media Facebook. Za każdy odzew dziękuję 🙂
03/02/2018 o 22:52
Artykuł – w porządku: lekki i przyjemny w odbiorze.
W teście – literówki: to zrobiło na mnie złe wrażenie.
Zanim coś publikuję – sprawdzam poprawność całego dokumentu.
Jak mnie widzą – tak mnie piszą.
04/02/2018 o 02:00
Małgorzato dziękuję: za jedno i drugie 😉 Tekst przed publikacją jest sprawdzany, ale niestety… faktycznie zdarzają się literówki. Nie miej złego wrażenia, literówki występują nawet w publikacjach szerszego formatu (nawet tam, gdzie pracuje korektor). Ale oczywiście, będę jeszcze mocniej pracować nad jakością. Miło za to, że ogólny odbiór jest przyjemny. Pozdrawiam 🙂
19/02/2018 o 15:39
🙂 dziękuję.
19/02/2018 o 22:32
🙂 🙂 🙂
13/06/2017 o 19:47
Podoba mi się, w jaki sposób przedstawiłaś temat. Chętnie polecę ten tekst osobom, które utożsamiają asertywność z mówieniem nie, nie biorąc pod uwagę, że to wierzchołek góry lodowej 🙂
07/06/2017 o 19:37
Kasiu, Ty mi nie dziękuj. Komentować taki bogaty merytorycznie wpis to nie lada przyjemność 🙂 Test wydrukowałam i będę później robić… Aż się boję wyników 😉
07/06/2017 o 20:12
Lidia przed umysłem, ciałem, wykładowcą uczelnianym trzeba czuć pokorę. I to nie tą formalną, a wynikającą z Twojego języka na blogu http://zaciszerozmaitosci.pl/ Pozdrawiam!Kasia
07/06/2017 o 18:35
Asertywność tak dalece pożądana, a jednak kłopotliwa i rzadka… Wiesz… tak sobie myślę, że ludzka natura czasem potrafi płatać figle i tak bardzo niezbadana jest, że także sam kontekst sytuacyjny wpływa na naszą postawę. Bywa na przykład tak, że w jednym środowisku, otoczeniu, towarzystwie jesteśmy spolegliwi, w innym z kolei waleczni niczym lwy. Słowem: każdy z nas potrafi wykrzesać z siebie rozmaite formy zachowań. Determinacja rodzi te bardziej stanowcze, względnie asertywne postawy. Tak sądzę, ale czy mam rację…?
07/06/2017 o 18:39
Lidia dokładnie tak! Nawet gdzieś tam w tekście o tym wspomniałam, że dla jednych osób czy grup jesteśmy asertywni, a dla innych ulegli czy agresywni. I tak jak to sprytnie napisałaś – spolegliwi albo lwy. A po za tym dziękuję kolejny raz że pochyliłaś się nad tekstem. Pozdrawiam! Kasia
07/06/2017 o 11:26
Dla mnie asertywność to podstawa- towarzyszy mi od dawna, ale kiedyś niestety była to postawa negująca, teraz już wszystko jest przepracowane! 🙂
07/06/2017 o 10:14
Staram się być asertywna i bronią swojego. Jednak przy małym poczuciu wartości czasami to trudne
07/06/2017 o 08:40
Tak zawsze to mówiłam, że osoby asertywne są pewne siebie i silne psychicznie ;]
07/06/2017 o 06:42
Bardzo podobają mi się zmiany na blogu! 🙂
06/06/2017 o 19:02
Dobrze, że wspomniałaś o postawie bierno-agresywnej, to chyba najbardziej destrukcyjna z postaw, bo nie tylko rani wprost, ale wprowadza też poczucie winy. Jak zawsze wyczerpująco, dzięki! 🙂
06/06/2017 o 13:38
Dzięki za kolejną porcję wiedzy! Wieczorem usiądę do testu. Sprawdzę, czy po latach coś w tej kwestii się zmieniło! 🙂
06/06/2017 o 13:55
Sylwia a ja dziękuję za odwiedziny 😉 Do testu trzeba trochę czasu poświęcić. Duży plik, wiele pytań, ale o to chodzi aby coś się dowiedzieć a nie tylko psychozabawy rozwiązywać 😉
06/06/2017 o 12:17
Dzięki za mała porcję wiedzy, poszperam kolejnych na blogu. 😉
PS Nie wiesz nawet jak bardzo trzeba być asertywnym pracując w szkole. 😉
06/06/2017 o 13:37
Bielecki – Wojciech temat asertywność rozłożyłam na III części. Jeżeli masz głód wiedzy to wejdź na cześć I, a w przyszłym tygodniu ostatnia – metody asertywności. Uznałam, że tak szeroki temat w jednym wpisie będzie za bardzo „męczący”. A i w szkole to asertywność jak najbardziej, ale chyba wielka cierpliwość 😉 Pozdrawiam. Katarzyna
06/06/2017 o 10:17
O zdecydowanie strona dla mnie! Bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam, tematyka Twojego bloga jest mi bliska. Myślę, że jak najbardziej jestem asertywna tak jak Ty. Pędzę robić test 🙂
06/06/2017 o 10:19
Modjus dziękuję! Nawet nie wyobrażasz sobie jak cieszą mnie takie słowa. Czyli do testu 😉 Pozdrawiam Katarzyna
06/06/2017 o 08:05
Nauka asertywności do lekkich, łatwych i przyjemnych nie należy. Ja ostatnio funduję sobie taki własny, osobisty kurs – na pewno przyda się w życiu. A pierwsze efekty już widać! 🙂
06/06/2017 o 08:20
Anna o widzisz – osobisty kurs to jest to! 😉
06/06/2017 o 07:41
Bardzo dobry wpis, akurat jestem przed kolejnymi warsztatami z asertywności, na których namawiam kobiety do jasnego wytyczania granic wokół siebie i skutecznej komunikacji. Zwykle przychodzą do mnie osoby, które chcą zbawiać świat, z silnym poczuciem obowiązku wobec innych, rodziny, otoczenia, zagubione w wiecznym poczuciu winy. Potrzebują zmiany, ale asertywność postrzegają bardziej jako agresję i arogancję, uległość wydaje im się mimo wszystko bardziej odpowiednia. Dopiero rozgraniczenie agresji, uległości i asertywności pomaga im spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy. Trzeba o tym mówić i pisać jak najwięcej.
06/06/2017 o 08:00
Caoch bo taka postawa wycofania jest często najprostsza… Pozdrawiam Kasia
06/06/2017 o 07:33
Asertywność – to postawa wymagająca odwagi i bardzo potrzeba w obecnych czasach, pozdrawiam!
05/06/2017 o 19:47
Tak mi się spodobał Twój post że o północy na moim blogu pojawi sie wpis w którym podlinkuję między innymi ten post, mam nadzieje że nie masz nic przeciw:))
05/06/2017 o 22:36
czerwonafilizanka dziękuję! Miło jest być zauważonym. Pozdrawiam! Kasia
05/06/2017 o 17:27
Dobry, potrzebny wpis – i fajnie, że zauważasz, że problem lezy między wyborem a wprowadzeniem w życie… Wciąż nad tym pracuję. 🙂
05/06/2017 o 09:47
Bardzo fajnie napisane 🙂 Wszędzie się spotykam z zawiłymi wyjaśnieniami tych pojęć, a tu czarne na białym. 🙂
05/06/2017 o 08:45
Asertywności warto się uczyć, jest bardzo potrzebna.
05/06/2017 o 08:35
WOW nigdy bym nie pomyślała, że osoby uległe mogą chcieć manipulować innymi ludźmi! :O
05/06/2017 o 08:51
Doma bo każdy chce, ale nie po każdym widać 😉
05/06/2017 o 08:01
Świetny wpis, wiele skutków opisanych postaw zauważyłam z życia codziennego. Czasem i asertywna postawa rodzi problemy są sytuacje bardziej postawy osób którzy cokolwiek by człowiek nie robił i tak będzie źle
05/06/2017 o 07:53
To ciekawe, że agresja wynika z braku pewności siebie. Wydawałoby się, że wręcz odwrotnie.
05/06/2017 o 07:52
U mnie po każdych warsztatach listy przyczyn i skutków rosną, uczestnicy zaskakują. pozdrawiam
05/06/2017 o 07:48
Nauczenie się takiej postawy ogromnie ułatwia życie 🙂 Może nie jest to bardzo łatwe, ale jest do zrobieni!
05/06/2017 o 07:44
Tego tematu nigdy za wiele 🙂 Dorzucam też wpis o prawach. http://www.jakzarzadzacpoludzku.pl/jakie-masz-prawa-w-relacji-z-innymi-a-jakie-ludzie-maja-prawa-w-relacji-z-toba/
04/06/2017 o 22:08
Ostatnio na pp uczyliśmy się o asertywności. Nawet nie miałąm pojęcia, że o tym jednym słowie można powiedzieć tak dużo.