Pomoce terapeutyczne wykorzystywane w TUS TUS, znany również pod nazwą treningu umiejętności społecznych, ma na celu nauczyć jego uczestników m.in. współpracy w grupie, komunikowania się z innymi ludźmi albo reagowania na swoje emocje. Metoda TUS jest zalecana zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. Jest polecana osobom mającym problemy z funkcjonowaniem wśród innych ludzi. Do…
Techniki zarządzania sobą w czasie – sprawdź pięć metod organizowania swojego czasu: Krzywa wydajności REFA, Metoda GTD, Metoda SMART, Prawo Parkinson oraz Technika Pomodoro.
Czym jest “sławne” zarządzanie sobą w czasie? Jak prawidłowo rozumieć i wykorzystywać to pojęcie? Poznaj jego 7 podstaw i umiejętnie wdroż w życie.
Trening Jacobsona, czyli jak radzić sobie ze stresem? Przećwicz swoje mięśnie, unormuj oddech. Uwolnij się od stresu i obciążeń z nim związanych, a poczujesz różnicę choćby w temacie higieny snu.
Skala stresu Holmesa i Rahe’a pomoże obliczyć Twój poziom stresu, który doświadczyłeś w przeciągu roku. Przeanalizuj 43 stresory i dowiedz się jak ewentualny stres może wpłynąć na Twój przyszły stan zdrowia i jakie jest ryzyko zapadnięcia na niebezpieczną chorobę.
Jaką rolę pełnisz w swoim zespole? Sprawdź to dzięki narzędziu jakim jest Test Ról Zespołowych wg Modelu Belbina.
Odczuwasz ciągłe zmęczenie, nerwowość, apatię, a może to chroniczny stres w pracy? Sprawdź jak sobie z nim radzić we właściwy spsoób.
