kobieta

Trening Jacobsona, czyli jak radzić sobie ze stresem? Przećwicz swoje mięśnie, unormuj oddech. Uwolnij się od stresu i obciążeń z nim związanych, a poczujesz różnicę choćby w temacie higieny snu.

Prokrastynacja to zwlekanie, odwlekanie czegoś na później, na zasadzie „mam jeszcze tyle czasu”, „zacznę od jutra”, a realnie jest to wykonywanie pewnych zadań na ostatnią chwilę, często po nocach, z mniejszą jasnością umysłu i często z obniżoną wydajnością pracy. Jak się pozbyć odkładnia na „później”? Sprawdź 12 skutecznych wskazówek.

Czy masz czasami wrażenie, że Twój (choćby najmniejszy) sukces to tylko kwestia „udało mi się”? Oczywiście, mimo Twojego wcześniejszego wkładu pracy. Czy dostatecznie wierzysz w swoje osiągnięcia? A może ten złośliwy głos to Syndrom Oszusta, który mówi Ci że jednak nie jesteś tak dobry jak myślisz? Nie oszukuj się, a sprawdź jak możesz z nim walczyć.

Czym jest komunikat JA? Jak go stosować? Poznaj formę wypowiedzi, która ujawnia Twoje potrzeby, która mówi o nich wprost. Zapamiętaj układ: „ja czuję, kiedy ty, ponieważ, chcę…” i próbuj go stosować w życiu codziennym. Jak?

Dlaczego czasem tak trudno dogadać się z innymi ludźmi? Jak nawiązywać pozytywne relacje? Sprawdź pięć „sposobów” komunikacji, delikatnych podpowiedzi psychologicznych, które pomogą Wam obrać wspólny kierunek rozmowy.

E. Berne psycholog, autor „W co grają ludzie? Psychologia stosunków międzyludzkich” przedstawił w swoim bestsellerze wachlarz gier społecznych, w tym małżeńskich. Sprawdź, jak funkcjonuje gra w: Sąd, Udręczoną, Gdyby nie ty, Kozi róg lub Kochanie….

Poznaj 5 sposobów rozwiązywania konfliktów tj. współpraca, kompromis, walka, unikanie oraz uleganie. Każdy ze stylów ma swoje zalety i wady, czym się charakteryzują? Warto zaznaczyć, że współpraca, kompromis i walka tworzą razem tzw. triadę skuteczności – najlepszy sposób rozwiązywania konfliktów.

Cytaty motywacyjne atakują swoją mądrością z każdej strony. Social media naszych smartfonów, fronty kubków do kawy oraz wszelkie treści t-shirtów. Ale czy od samych mądrych słów coś się wydarzy? Poznaj mój motywacyjny sceptycyzm.

Autentyczna autoprezentacja – jak się przedstawić, zaprezentować, by to co mówimy, jak się zachowujemy zostało prawidłowo i pozytywnie odebrane przez odbiorcę? Jak w autoprezentacji oddziaływają na siebie komunikacja niewerbalna, przekazywany tekst i kontekst wypowiedzi? Sprawdź, co trzeba uczynić, aby zyskać aprobatę już przy pierwszym spotkaniu.

Czy możliwym do osiągnięcia jest dochodowy biznes online? Co trzeba uczynić, aby móc pracować w tak niekonwencjonalnym systemie? Dowiesz się tego od profesjonalnego praktyka – o swojej działalności i niewątpliwym sukcesie opowiada Iwona Gruszka.