Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część IIAsertywność jest sposobem porozumiewania się z innymi ludźmi. To stanowczość bez przemocy, łagodność wobec innych, a zarazem siła i zdecydowanie – zakłada równość wszystkich ludzi. A jednak za często w nasze postawy wkrada się postawa agresywna lub uległa.

 

Osoba asertywna to człowiek pewny siebie, zadowolony ze swoich kontaktów z ludźmi w życiu prywatnym i zawodowym, przy czym zachowanie asertywne nie jest ani uległe, ani agresywne czy te mocno manipulacyjne. Pozwala ono na niespełnianie oczekiwań innych ludzi, które naruszają nasza godność, prawa osobiste lub interesy.

Przedstawiam II część cyklu „Asertywność”. W pierwszej (Asertywność), przypomniałam podstawowe znaczenie tego terminu. W tej rozwiniemy możliwość postaw na: asertywną, uległą i agresywną. Po zapoznaniu się z tekstem zapraszam Cię do samopoznania poprzez test, znajdujący się na końcu rozważań.

Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II

Każdy z nas, uczestnik społeczeństwa, komunikacji międzyludzkiej może zaprezentować następujące typy zachowań:

asertywne – szukanie porozumienia przy poszanowaniu swojej osoby

uległe – oznaczające tendencję do ucieczki, do przyjmowania narzuconego zdania

agresywne – oznaczające tendencję do walki, do narzucania swojej opinii w sposób bez sprzeciwu, zbyt mocno; bez poszanowania adresata

Zachowania uległe i agresywne to te najbardziej instynktowne, wyrażane w obliczu problemów i zagrożenia. Jednak ucieczka lub atak są nieefektywne z punktu widzenia porozumiewania się, komunikowania. Najlepszym wyjściem jest środek czyli właśnie postawa asertywna.

 

Osoby uległe (bierne)

Człowiek rezygnuje ze swoich praw, kiedy zachodzi konflikt między ich pragnieniami i pragnieniami innych. Zazwyczaj nie mówi co czuje i myśli. Często te emocje zostawia w sobie, „dusi” się, a później prowadzi to do gromadzenia się niepokoju lub złości.

Osoba bierna czuje się często przygnębiona brakiem możliwość wypowiedzenia swojego zdania, brakiem możliwości wpływu na pewne sytuacje. A w otoczeniu może funkcjonować jako ta, która nic nie robi i nie ma nic do powiedzenia.

.

 

.

Odmianą” postawy uległej jest postawa uległo-agresywna

 

Osoba tak postępuje nie wprost. O tym sowich potrzebach komunikuje poprzez aluzje, sarkazm, zachowanie typu wymowne milczenie, spóźnianie się, niedbałe wykonanie pracy. Taka osoba nie powie konkretnie o co chodzi, daje sygnały do otoczenia. Często posiada w sobie pokłady frustracji i krzywdy.

 


 

Osoby agresywne

Człowiek ten broni swoich praw, kosztem praw innych ludzi. Osoba ta dąży do swoich celów, nie licząc się ze zdaniem innych. A agresja przynosi w konsekwencji negatywne efekty. Wywołuje postawę wrogości.

.

 

Osoby manipulujące

Każda z powyższych postaw może objawiać się cechami manipulacji. Manipulacji w mocnym znaczeniu tego słowa, a nie wpływie na inne osoby – bez uczynnienia spustoszenia w relacjach.  Jest to postawa negatywna, wyróżniająca się czynnikami:

  • brak pewności siebie i niska samoocena
  • brak szacunku do siebie oraz innych ludzi
  • podejrzliwość i niedowierzanie w stosunku do motywów działań otoczenia
  • negatywne myśli i uczucia na temat innych osób oraz własnego „ja”
  • duża ostrożność w stosunku do innych
  • nieuczciwość i brak szczerości
  • zniekształcanie znaczeń cudzych wypowiedzi
  • podawanie w wątpliwość poczucia godności innych ludzi
  • depresja i brak motywacji

 


 

Osoby asertywne

Człowiek z taka postawą decyduje o tym, czego chce, planuje odpowiedni sposób oddziaływania na inne osoby. Plan to duże słowo, ale chodzi o to jak osoba asertywna wyraża swoje uczucia i myśli, bez użycia groźby czy negatywnych stwierdzeń.

Osoba asertywna kieruje swoim zachowaniem, tak aby najlepiej dostawa się do sytuacji, w której się znajdzie.

.

.

Podsumowując wybieram postawę osoby asertywnej – tylko, że ja wybierać sobie mogę, a i tak robię w danych sytuacjach inaczej. Więc trzeba pamiętać o pewnych zachowaniach i ich skutkach. Z emocjami podchodzić do codzienności, ale mieć w sobie pokłady wyżej opisanej wiedzy – powinno być łatwiej ujarzmić rzeczywistość, a współdziałanie z innym ludzi przynosiło nam bezpieczeństwo i komfort. Pewnie i Ty tak co dnia próbujesz?

W ramach sprawdzenia swoich postaw zapraszam na test. Rozbudowany, z pytaniami zamkniętymi – pomoże ukazać obraz Twoich działań. 

.

 

W ostatniej III części zajmiemy się metodami odpowiedzi asertywnych – 6 technik asertywnej odmowy i reakcji.

  

Bibliografia:

Anni Townend – „Jak doskonalić asertywność”

Na koniec mam prośbę – teraz Ty zarządzasz – jeżeli spodobał Ci się tekst machnij do mnie łapką – zostaw komentarz lub polub na social media np. Facebook. Za każdy odzew dziękuję!

Przekaż dalej :)

Newsletter bez spamu?

A co tutaj ciekawego?

34 komentarze dla “Postawa asertywna, uległa i agresywna. Asertywność część II”

  1. Grace napisał(a):

    Podoba mi się, w jaki sposób przedstawiłaś temat. Chętnie polecę ten tekst osobom, które utożsamiają asertywność z mówieniem nie, nie biorąc pod uwagę, że to wierzchołek góry lodowej 🙂

  2. Kasiu, Ty mi nie dziękuj. Komentować taki bogaty merytorycznie wpis to nie lada przyjemność 🙂 Test wydrukowałam i będę później robić… Aż się boję wyników 😉

    1. katarzyna napisał(a):

      Lidia przed umysłem, ciałem, wykładowcą uczelnianym trzeba czuć pokorę. I to nie tą formalną, a wynikającą z Twojego języka na blogu http://zaciszerozmaitosci.pl/ Pozdrawiam!Kasia

  3. Asertywność tak dalece pożądana, a jednak kłopotliwa i rzadka… Wiesz… tak sobie myślę, że ludzka natura czasem potrafi płatać figle i tak bardzo niezbadana jest, że także sam kontekst sytuacyjny wpływa na naszą postawę. Bywa na przykład tak, że w jednym środowisku, otoczeniu, towarzystwie jesteśmy spolegliwi, w innym z kolei waleczni niczym lwy. Słowem: każdy z nas potrafi wykrzesać z siebie rozmaite formy zachowań. Determinacja rodzi te bardziej stanowcze, względnie asertywne postawy. Tak sądzę, ale czy mam rację…?

    1. katarzyna napisał(a):

      Lidia dokładnie tak! Nawet gdzieś tam w tekście o tym wspomniałam, że dla jednych osób czy grup jesteśmy asertywni, a dla innych ulegli czy agresywni. I tak jak to sprytnie napisałaś – spolegliwi albo lwy. A po za tym dziękuję kolejny raz że pochyliłaś się nad tekstem. Pozdrawiam! Kasia

  4. Dla mnie asertywność to podstawa- towarzyszy mi od dawna, ale kiedyś niestety była to postawa negująca, teraz już wszystko jest przepracowane! 🙂

  5. Staram się być asertywna i bronią swojego. Jednak przy małym poczuciu wartości czasami to trudne

  6. M napisał(a):

    Tak zawsze to mówiłam, że osoby asertywne są pewne siebie i silne psychicznie ;]

  7. Bardzo podobają mi się zmiany na blogu! 🙂

  8. Dobrze, że wspomniałaś o postawie bierno-agresywnej, to chyba najbardziej destrukcyjna z postaw, bo nie tylko rani wprost, ale wprowadza też poczucie winy. Jak zawsze wyczerpująco, dzięki! 🙂

  9. Dzięki za kolejną porcję wiedzy! Wieczorem usiądę do testu. Sprawdzę, czy po latach coś w tej kwestii się zmieniło! 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Sylwia a ja dziękuję za odwiedziny 😉 Do testu trzeba trochę czasu poświęcić. Duży plik, wiele pytań, ale o to chodzi aby coś się dowiedzieć a nie tylko psychozabawy rozwiązywać 😉

  10. Dzięki za mała porcję wiedzy, poszperam kolejnych na blogu. 😉

    PS Nie wiesz nawet jak bardzo trzeba być asertywnym pracując w szkole. 😉

    1. katarzyna napisał(a):

      Bielecki – Wojciech temat asertywność rozłożyłam na III części. Jeżeli masz głód wiedzy to wejdź na cześć I, a w przyszłym tygodniu ostatnia – metody asertywności. Uznałam, że tak szeroki temat w jednym wpisie będzie za bardzo „męczący”. A i w szkole to asertywność jak najbardziej, ale chyba wielka cierpliwość 😉 Pozdrawiam. Katarzyna

  11. O zdecydowanie strona dla mnie! Bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam, tematyka Twojego bloga jest mi bliska. Myślę, że jak najbardziej jestem asertywna tak jak Ty. Pędzę robić test 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Modjus dziękuję! Nawet nie wyobrażasz sobie jak cieszą mnie takie słowa. Czyli do testu 😉 Pozdrawiam Katarzyna

  12. Nauka asertywności do lekkich, łatwych i przyjemnych nie należy. Ja ostatnio funduję sobie taki własny, osobisty kurs – na pewno przyda się w życiu. A pierwsze efekty już widać! 🙂

    1. katarzyna napisał(a):

      Anna o widzisz – osobisty kurs to jest to! 😉

  13. Bardzo dobry wpis, akurat jestem przed kolejnymi warsztatami z asertywności, na których namawiam kobiety do jasnego wytyczania granic wokół siebie i skutecznej komunikacji. Zwykle przychodzą do mnie osoby, które chcą zbawiać świat, z silnym poczuciem obowiązku wobec innych, rodziny, otoczenia, zagubione w wiecznym poczuciu winy. Potrzebują zmiany, ale asertywność postrzegają bardziej jako agresję i arogancję, uległość wydaje im się mimo wszystko bardziej odpowiednia. Dopiero rozgraniczenie agresji, uległości i asertywności pomaga im spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy. Trzeba o tym mówić i pisać jak najwięcej.

    1. katarzyna napisał(a):

      Caoch bo taka postawa wycofania jest często najprostsza… Pozdrawiam Kasia

  14. Asertywność – to postawa wymagająca odwagi i bardzo potrzeba w obecnych czasach, pozdrawiam!

  15. Tak mi się spodobał Twój post że o północy na moim blogu pojawi sie wpis w którym podlinkuję między innymi ten post, mam nadzieje że nie masz nic przeciw:))

    1. katarzyna napisał(a):

      czerwonafilizanka dziękuję! Miło jest być zauważonym. Pozdrawiam! Kasia

  16. Dobry, potrzebny wpis – i fajnie, że zauważasz, że problem lezy między wyborem a wprowadzeniem w życie… Wciąż nad tym pracuję. 🙂

  17. Bardzo fajnie napisane 🙂 Wszędzie się spotykam z zawiłymi wyjaśnieniami tych pojęć, a tu czarne na białym. 🙂

  18. Asertywności warto się uczyć, jest bardzo potrzebna.

  19. WOW nigdy bym nie pomyślała, że osoby uległe mogą chcieć manipulować innymi ludźmi! :O

    1. katarzyna napisał(a):

      Doma bo każdy chce, ale nie po każdym widać 😉

  20. Świetny wpis, wiele skutków opisanych postaw zauważyłam z życia codziennego. Czasem i asertywna postawa rodzi problemy są sytuacje bardziej postawy osób którzy cokolwiek by człowiek nie robił i tak będzie źle

  21. To ciekawe, że agresja wynika z braku pewności siebie. Wydawałoby się, że wręcz odwrotnie.

  22. U mnie po każdych warsztatach listy przyczyn i skutków rosną, uczestnicy zaskakują. pozdrawiam

  23. Nauczenie się takiej postawy ogromnie ułatwia życie 🙂 Może nie jest to bardzo łatwe, ale jest do zrobieni!

  24. Kamila / Z naciskiem na szczęście napisał(a):

    Ostatnio na pp uczyliśmy się o asertywności. Nawet nie miałąm pojęcia, że o tym jednym słowie można powiedzieć tak dużo.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

 

F